ماست یونانی در مقایسه با ماست معمولی از بسیاری جهات برای شما مفید است.
این ماست پروتئین بیشتری دارد، نسبت به ماست معمولی ترش است و میزان سدیم آن بسیار کمتر است .
علاوه بر این، بیشتر آب پنیر از این ماست غلیظ حذف شده است.
بسیاری از مزایای آن، آن را به گزینه ای محبوب برای علاقه مندان به تناسب اندام تبدیل کرده است.
ماست چکیده کاله حاوی تقریباً 11 گرم پروتئین در هر وعده استاندارد است که معادل 22 درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین است.
یک وعده نیز 10 درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند.
بنابراین، مصرف یک فنجان ماست یونانی می تواند شما را به یکی از سالم ترین اعضای حلقه اجتماعی خود تبدیل کند این ماست فواید زیادی برای سلامتی دارد.
می تواند به تقویت سلامت قلب، مغز، روده و استخوان کمک کند.
با طرز تهیه این غذای خوشمزه در خانه، مشخصات غذایی و فواید آن آشنا شوید.
ماست منبع عالی پروتئین و کلسیم است که از مواد مغذی ضروری برای بدنسازی هستند.
پروتئین موجود در ماست از دست دادن توده عضلانی را کاهش می دهد و رشد عضلات را افزایش می دهد.
ماست چکیده به عنوان یک میان وعده بعد از تمرین نیز عالی عمل می کند.
کربوهیدرات ها و پروتئین های ضروری را که بدن شما برای ترمیم عضلات به آن نیاز دارد، ارائه می کند.
پروبیوتیک های موجود در ماست در اینجا نقش زیادی دارند.
گزارش های منتشر شده توسط دانشکده پزشکی هاروارد به ما می گوید که پروبیوتیک ها می توانند یبوست را کاهش دهند.
اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش یبوست یک شرط مطمئن است.
باکتری های خوب سیستم گوارش را نیز تسکین می دهند.
خواص تسکین دهنده ماست چکیده همچنین به مبارزه با رفلاکس اسید و ریفلاکس کمک می کند.
و مصرف ماست نیز با کاهش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است.
بدون دیدگاه